СПОРТИВНИЙ КЛУБ КАРАТЕ "СІНАЙ"

 
          
            Біодинаміка ударних рухів розглянута на базі виконання однієї з найпотужніших технік карате - гьяку-дзуки (ця техніка дуже приблизно зовні схожа на боксерський удар: прямий у голову). Допитливому читачеві надається прекрасна можливість знайти спільні риси і принципові відмінності в нанесенні ударів у боксі і карате.
          Від людей неквола статури, як правило, колишніх боксерів - часто можна чути, що удар - він і в Африці удар. Це твердження можна представити у вигляді: «сила є - розуму не треба". Дійсно, це спрацьовує, але тільки, якщо супротивник слабший. В іншому випадку у "силовика" можуть виникнути значні проблеми, якщо його психотехнічна підготовка недостатня. На вражаючі характеристики техніки вона впливає не меншою мірою, ніж анатомічні особливості індивіда.
          Сучасні дослідження блискуче підтвердили результати праці "старих" майстрів карате, які створили емпіричних способом техніку величезної руйнівної сили. Хоча ніхто з них не мав фізкультурної освіти і не був обтяжений вченими ступенями і титулами майстрів спорту, вони створили блискучу методику передачі знань та навчання.
           У статті наведено дані досліджень сучасних радянських фахівців у галузі виконання ударів в англійському спортивному боксі і деякі матеріали з книг сенсея М.Накаями, 9 дан, а також мій особистий досвід, набутий на заняттях карате і семінарах шихана К.Фунакоші, 8 дан, розкриваються методичні підходи, що сприяють формуванню і вдосконаленню раціональної техніки кімірованних і хльостких ударів карате.
           Розглянутий принцип розгону ударної кінцівки використовується у виконанні техніки всіх базових ударів і блоків карате.
Проблеми впливу на "вражаючу" здатність техніки, психічних і емоційних чинників, а також фактора "жорсткості" техніки розглядаються в моєму навчально-методичному посібнику "Ката Карате - метод психофізичної підготовки".
Хочу відразу звернути увагу критиків на те, що ця стаття не є науковою, тому не треба чіплятися до деяких термінам, які у ній, тим більше, що я поки не зустрічав чітких і однозначних термінів у цій сфері ні у педагогічній, ні в спортивній науці .
Сила удару в основному визначається швидкістю і залежить як від фізичної сили людини, та і від техніки, за допомогою якої виконується удар, а також від "чистоти" її виконання.
Для кожної конкретної людини найбільший ефект дає техніка, в якій максимально використовуються його психофізичні здібності і анатомічна будова. Тому не може бути ідеальною універсальною "найсильнішою" техніки, як пропонують деякі фахівці.
Різні школи (стилі) боротьби створювалися людьми конкретного психофізичного типу, конкретних здібностей і особистого досвіду. Тому одні школи більш універсальні, інші - менш. Одні школи, наприклад, робили акцент на фізичну силу і натиск, а інші - на швидкість і спритність, які забезпечувалися ідеальною технікою і наполегливими тренуваннями.
Під ефективністю техніки або удару зокрема, я розумію не якийсь окремий кількісний параметр рухової дії, а виконання завдання, поставленого до початку її виконання.
            Ударний рух складається з двох основних частин.
У першій частині здійснюється розгін всіх частин тіла, що беруть участь в ударному русі, у цьому зв'язку вони набувають певну кількість руху.
 У другій частині відбувається послідовне гальмування частин тіла знизу вгору за рахунок гальмуючих дій лівої чи правої ноги.
Зазначений механізм руху значною мірою сприяє збільшенню швидкості вище розташованих частин тіла, включаючи кулак руки, що б'є.
            Загальні фактори, що впливають на силу удару (вимірюється в кгс): фізична сила людини (сила м'язів) внутрішня сила (сила внутрішніх органів) загальна координація рухів (забезпечує спритність, рухливість і т.д.) спеціальна координація рухів (техніка удару) психічна сила - "сила духу" (Шихан Фунакоші каже: коли кулак зупинився, свідомість повинна продовжувати рухатися в мішень) спосіб розгону ударної частини тіла (наприклад, кулака) час переходу м'язів від розслаблення до напруги і навпаки (фізична концентрація) сумарна концентрація всіх сил (Кімі ) у момент контакту з мішенню емоційний стан.
Ступінь впливу ("вражаюча" здатність) удару на мішень залежить від: сили удару розміру площі контакту вдаряє частини тіла з мішенню (тиск - вимірюється в кг / кв.см) "жорсткості" вдаряє інструменту (рука + все тіло) часу контакту вдаряє поверхні з мішенню твердості, пружності, жорсткості та інших механічних якостей мішені.
Розглянемо механізм і можливість використання енергії пружної деморфмаціі м'язів, що у нанесенні удару, яка утворюється в результаті їх натягу і сприяє виникненню сили тяги на кінцях м'язів, для збільшення швидкості ударного руху.
Сила і швидкість удару також багато в чому залежать від попереднього розтягування м'язів, яке створюється за рахунок випереджального руху частин тіла.
Прикладом таких механізмів в ударному русі є випереджаюче рух стегна по відношенню до плечового поясу, що призводить до розтягування м'язів тулуба і м'язів-згиначів плеча руки, що б'є. Внаслідок цього в м'язах тулуба і плечового пояса накопичується потенційна енергія пружної деформації. Після чого рух руки до мети забезпечується за рахунок переходу потенційної енергії в кінетичну енергію рухомого ланки. Подібна тенденція була встановлена ​​і в штовханні ядра.
Такий механізм збільшення швидкості ланок тіла при нанесенні удару можна порівняти з "хвилею" або "рухом батога" (використовується в техніці навчай і кеаге).
Отже, правильне використання енергії пружної деформації м'язів тулуба і плеча в ударному русі є істотним і додатковим чинником, що підвищує швидкість і ефективність удару.